Studie zeigt: Zwei Stunden täglich an der frischen Luft steigern das Wohlbefinden
Forscher des „European Centre for Environment and Human Health“ in England haben sich mit der Frage beschäftigt, wie viel Zeit man draußen verbringen muss, um sich nachweislich besser zu fühlen. Auf der Suche nach der Antwort werteten sie rund 20.000 Personendaten aus. Die überraschende und erfreuliche Erkenntnis: Bereits 120 Minuten pro Woche sind ausreichend, um das körperliche Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.
In diesem Fall trifft auch das Motto „Viel hilft viel“ zu, denn je länger wir uns im Freien bewegen, desto besser geht es uns. Und das ganz unabhängig vom Alter oder ob man die Zeit mit einem langem Spaziergang oder mehreren kurzen Workouts verbringt.