Tipps zur gesunden Ernährung bei einem Lipödem
Ein Lipödem ist eine krankhafte Fettansammlung, die sich leider nur sehr schwer behandeln lässt. Mit der richtigen Ernährung und Sport lässt sich die Erkrankung zwar nicht heilen, aber zumindest können die zum Teil schmerzhaften Symptome gelindert werden.
Eine gesunde Ernährung kann einen positiven Einfluss auf den Verlauf und die Symptome eines Lipödems haben. Einfach nur weniger Essen oder irgendeine Diät machen, ist allerdings der falsche Ansatz. Daher sollte der Ernährungsplan nicht auf eigene Faust erstellt werden, sondern gemeinsam mit einem Arzt oder Ernährungsexperten. Im Fokus steht dabei die Energiebilanz, also das Verhältnis von Energiezufuhr und -verbrauch. Sprich: man sollte nicht mehr Energie zu sich nehmen, als man verbraucht.
Die Vorteile einer gesunden Ernährung bei Lipödem
Experten empfehlen, bei einem Lipödem täglich mindestens 2 Liter zu trinken, vorzugsweise Wasser oder ungesüßte Kräuter- und Früchtetees. Die Ernährung sollte vitalstoff- und enzymreich ausfallen, mit genügend Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und sekundären Pflanzenstoffen. Auf Kohlenhydrate und Fette muss man nicht vollständig verzichten, aber es sollten gute Kohlenhydrate aus Vollkornprodukten, Obst und Gemüse sowie ungesättigte Fette aus hochwertigen Ölen sein.
Durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung werden die Zellen ausreichend mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt und somit der Zellstoffwechsel angeregt. Unterstützen kann man die Wirkung der ausgewogenen Ernährung durch Bewegung und Sport. Vor allem die Muskeln sollten trainiert werden, da dies zum einen die Kalorienverbrauch steigert und zum anderen den Abfluss der Lymphflüssigkeit verbessert.
Fettabsaugung ist eine wirksame Behandlung des Lipödems
Eine gesunde Ernährung und ausreichende Bewegung können den Verlauf eines Lipödems positiv beeinflussen und die Symptome lindern, heilen können sie die Erkrankung jedoch nicht. Eine erprobte Lösung ist in diesem Fall eine Fettabsaugung. Bei der Liposuktion wird das überschüssige Fett aus den betroffenen Stellen abgesaugt. An diesen Stellen kommen die Fettpolster in der Regel auch nicht wieder. Allerdings müssen Patientinnen auch nach der Liposuktion weiterhin auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichende Bewegung achten, damit die schmerzhaften Fettpolster nicht an anderen Stellen auftreten.